Barra no Chão

A Barra no Chão é um método inovador desenvolvido por Zena Rommett nos anos 60, que revolucionou o treinamento de bailarinos ao focar no alinhamento correto e na melhoria das capacidades técnicas por meio da alteração de planos e da consideração da ação da gravidade.

Entre os diversos métodos de Barra no Chão, o de Boris Kniaseff destaca-se por sua eficácia na preparação física de bailarinos de Técnica de Dança Clássica, sendo igualmente benéfico para pessoas que não praticam dança ou qualquer outra atividade física.

Os exercícios são realizados com o corpo deitado no chão, permitindo um trabalho detalhado nas posições básicas e nos elementos técnicos fundamentais da Técnica de Dança Clássica.

Os objetivos principais desses exercícios incluem:

• Melhoria do desempenho técnico dos alunos, desenvolvendo força, flexibilidade, postura e controle do centro de gravidade.
• Tonificação muscular e alongamento, com foco na rotação interna e externa.
• Aperfeiçoamento da performance técnico-artística.
• Prevenção de lesões por meio da conscientização corporal e da redução de tensões articulares causadas pelo encurtamento muscular.

A aula de Barra no Chão oferece um trabalho completo em todo o corpo, promovendo o desenvolvimento integral do bailarino e de qualquer praticante, independentemente de sua experiência com dança.