As nossas Modalidades 

Técnica de Dança Contemporânea

A Dança Contemporânea é uma forma de expressão que transcende um conjunto fixo de técnicas, abrangendo uma vasta gama de gêneros, ritmos, formas e performances. Sua liberdade permite ao aluno ou bailarino uma autonomia criativa, proporcionando a oportunidade de construir suas próprias coreografias, improvisar, interagir com o chão e colaborar com outros dançarinos em duetos, trios, e mais.

Além disso, a Dança Contemporânea valoriza profundamente o corpo humano, onde a fisiologia e a anatomia tornam-se elementos essenciais para a coreografia. Isso possibilita ao aluno uma consciência mais aprofundada dos seus movimentos e do seu corpo no espaço.

Técnica de Dança Clássica

A Dança Clássica, também conhecida como Ballet, é uma disciplina técnica e rigorosa que trabalha a base de muitas outras danças. É essencial para a construção de um corpo forte e disciplinado. Trabalha principalmente:

• Postura e alinhamento – corrige e educa o corpo para uma posição elegante e saudável;

• Disciplina e rigor técnico – exige concentração, memória e repetição de exercícios específicos;

• Força muscular e coordenação – desenvolve a musculatura, especialmente pernas, pés e core, fundamentais para o controlo do movimento;

• Flexibilidade e mobilidade articular – promove amplitude de movimento e leveza;

• Musicalidade e ritmo – ensina a dançar em sintonia com a música e a contar compassos;

• Beleza estética e precisão – valoriza linhas corporais, leveza e harmonia nos movimentos.

O Ballet é, portanto, a base técnica que estrutura o corpo do bailarino, transmitindo disciplina e controlo, sendo um complemento fundamental para quem deseja aprofundar-se em outras modalidades de dança.

Barra no Chão

A Barra no Chão é um método inovador desenvolvido por Zena Rommett nos anos 60, que revolucionou o treinamento de bailarinos ao focar no alinhamento correto e na melhoria das capacidades técnicas por meio da alteração de planos e da consideração da ação da gravidade.

Entre os diversos métodos de Barra no Chão, o de Boris Kniaseff destaca-se por sua eficácia na preparação física de bailarinos de Técnica de Dança Clássica, sendo igualmente benéfico para pessoas que não praticam dança ou qualquer outra atividade física.

Os exercícios são realizados com o corpo deitado no chão, permitindo um trabalho detalhado nas posições básicas e nos elementos técnicos fundamentais da Técnica de Dança Clássica.

Os objetivos principais desses exercícios incluem: 

• Melhoria do desempenho técnico dos alunos, desenvolvendo força, flexibilidade, postura e controle do centro de gravidade.
• Tonificação muscular e alongamento, com foco na rotação interna e externa.
• Aperfeiçoamento da performance técnico-artística.
• Prevenção de lesões por meio da conscientização corporal e da redução de tensões articulares causadas pelo encurtamento muscular.

A aula de Barra no Chão oferece um trabalho completo em todo o corpo, promovendo o desenvolvimento integral do bailarino e de qualquer praticante, independentemente de sua experiência com dança.